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主题:春日养生防中风

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春日养生防中风  发帖心情 Post By:2018-4-8 10:10:37

 

春季气候变化大,是脑血管病的高发季节。大量的临床医学统计资料表明,50%以上的中风发生在早春,故医学专家把中风又称之为“中老年人早春的流行病”。所以,做好春季脑血管病的预防工作显得尤为重要。

春为四时之首,万象更新之始,正如《黄帝内经》里所说:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。意思是,当春归大地之时,冰雪已经消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,柳丝吐绿,世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象,人与大地相应,此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,这个养生原则应具体贯串到饮食、运动、起居,防病、精神等各个方面去。

在此,提醒您预防中风注意“五要”:

一、注意生活方式:改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯,日常生活上多加注意,如少操劳,尽可能生活自理,起居有规律,勿过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼,避免发生呕吐,腹泻、大汗等可致大量脱水的情况。改善饮食结构,做到三低两高饮食(低盐、低糖、低脂、高蛋白、高钾),多食蔬菜、水果、豆制品,勿过分饱食。吸烟和过量饮酒均是脑梗塞的危险因素,戒烟、少饮酒是预防卒中的重要一着。
  二、调节心情:保持情绪稳定,心情舒畅、切忌暴喜、暴怒、忧虑等精神刺激。
  三、治疗原发疾病:患者应积极接受治疗控制好血压、血糖。
  四、预防性治疗:应在医生指导下,长期坚持做好预防,可有效预防脑梗死复发。
  五、定期复查:曾患过卒中的患者,最好是每三个月至半年复查一次,应注意复查血压、血脂、血液流变学等指标,及早发现问题及早解决。


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