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主题:如何保持“健康血压”?

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等级:职业侠客 帖子:415 积分:4545 威望:0 精华:0 注册:2014-9-2 14:41:38
如何保持“健康血压”?  发帖心情 Post By:2018-4-23 9:39:38

高血压的预防


1.坚持运动:维持适度的健身体力活动,可预防和控制高血压,如走路、家务劳动、太极拳和游泳等。



2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。



3.多吃蔬菜和水果。



4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。



5.限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。



6.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。



降压才是硬道理

1.早降压早获益,长期降压长期获益。


2.降压治疗的方法:一是坚持健康的生活方式,二是降压药物,二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石,持之以恒将终生受益。



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